Масса из рыбы горячего копчения
- Калории
- 340 ккал
- Белки
- 22,3 г
- Жиры
- 27,8 г
- Углеводы
- 0,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории340 ккал
- Белки22,3 г
- Жиры27,8 г
- Углеводы0,3 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода123 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 22 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,6 мг13 %
- B50,7 мг14 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)5,6 мкг1 %
- B122,1 мкг70 %
- C1,8 мг2 %
- D1,4 мкг9 %
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин142 мг28 %
- Кальций55,7 мг6 %
- Фосфор327 мг47 %
- Магний29 мг7 %
- Калий371 мг11 %
- Натрий62,9 мг5 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,62 мг14 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод143 мкг95 %
- Фтор0,71 мг18 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 22,3 г
- Жиры73 % 27,8 г
- Углеводы0 % 0,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.