Печень, сиговые, чир (Аляска)
- Калории
- 104 ккал
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 4,4 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории104 ккал
- Белки11 г
- Жиры4,4 г
- Углеводы5,1 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода76,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 27,4 % на 100 г, 26,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 6 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,18 мг12 %
- B20,54 мг30 %
- B3 (PP)2,7 мг14 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций53 мг5 %
- Фосфор297 мг42 %
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрийнет данных
- Железо8,6 мг61 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 20 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки42 % 11 г
- Жиры38 % 4,4 г
- Углеводы20 % 5,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.