Лазанки из картофеля
- Калории
- 61 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 4,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории60,7 ккал
- Белки3,4 г
- Жиры3,6 г
- Углеводы4,5 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода85,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,2 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,09 мг2 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)2,2 мкг<1 %
- B120,01 мкг<1 %
- C2,8 мг3 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин7,3 мг1 %
- Кальций26,3 мг3 %
- Фосфор48,4 мг7 %
- Магний8,4 мг2 %
- Калий124 мг4 %
- Натрий10,5 мг<1 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,11 мг<1 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,3 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 3,4 г
- Жиры51 % 3,6 г
- Углеводы28 % 4,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 1,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.