Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный

Макронутриенты

• Калории253 ккал
• Белки15,5 г
• Жиры15,6 г
• Углеводы12,6 г
• Сахара3,6 г
• Клетчатка1,3 г7 %
• Вода54,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 13,2 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)6,52 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)6,25 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)2,3 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,39 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,83 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,62 гдо 2,2 г
• Холестерин49 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 4,7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки24 % 15,5 г
• Жиры56 % 15,6 г
• Углеводы20 % 12,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.