Лапша домашняя
- Калории
- 256 ккал
- Белки
- 9,7 г
- Жиры
- 3,1 г
- Углеводы
- 52,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории256 ккал
- Белки9,7 г
- Жиры3,1 г
- Углеводы52,4 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода37,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,5 мг10 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)19,9 мкг5 %
- B120,1 мкг3 %
- Cнет данных
- D0,5 мкг3 %
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин88,8 мг18 %
- Кальций30,6 мг3 %
- Фосфор99,3 мг14 %
- Магний13,5 мг3 %
- Калий113 мг3 %
- Натрий41,9 мг3 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,72 мг6 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,4 мг20 %
- Селен4,1 мкг7 %
- Йод5,3 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 9,7 г
- Жиры10 % 3,1 г
- Углеводы76 % 52,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 5,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.