Винегрет из овощей и фруктов
- Калории
- 137 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 14,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории137 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры9,5 г
- Углеводы14,7 г
- Сахара5,1 г
- Клетчатка2,8 г14 %
- Вода94,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,5 % на 100 г, 8,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,3 мкг2 %
- B12нет данных
- C16,9 мг17 %
- Dнет данных
- E4,8 мг32 %
- Kнет данных
- Холин2 мг<1 %
- Кальций32,1 мг3 %
- Фосфор50,4 мг7 %
- Магний23,2 мг6 %
- Калий362 мг10 %
- Натрий93,6 мг7 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод3,3 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,9 г
- Жиры56 % 9,5 г
- Углеводы39 % 14,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5 : 7,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.