Блинчики с маком
- Калории
- 214 ккал
- Белки
- 7,4 г
- Жиры
- 10,6 г
- Углеводы
- 24,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории214 ккал
- Белки7,4 г
- Жиры10,6 г
- Углеводы24,2 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода33,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)8,8 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,1 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин41,1 мг8 %
- Кальций229 мг23 %
- Фосфор183 мг26 %
- Магний59,5 мг14 %
- Калий281 мг8 %
- Натрий53,7 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,3 мг2 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен5,1 мкг8 %
- Йод3,5 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 7,4 г
- Жиры43 % 10,6 г
- Углеводы44 % 24,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 3,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.