Блины славянские
- Калории
- 218 ккал
- Белки
- 9,3 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 27,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории218 ккал
- Белки9,3 г
- Жиры8,7 г
- Углеводы27,5 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода30,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,5 мг10 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)14,8 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,07 мг<1 %
- D0,7 мкг5 %
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин118 мг24 %
- Кальций39 мг4 %
- Фосфор104 мг15 %
- Магний11,4 мг3 %
- Калий108 мг3 %
- Натрий51,8 мг4 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,67 мг6 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен2,5 мкг4 %
- Йод7,9 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 9,3 г
- Жиры35 % 8,7 г
- Углеводы49 % 27,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 3. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.