Соус татарский
- Калории
- 284 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 26,1 г
- Углеводы
- 10,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории284 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры26,1 г
- Углеводы10,2 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода59,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)1,4 мкг<1 %
- B12нет данных
- C6,1 мг6 %
- Dнет данных
- E12,4 мг83 %
- Kнет данных
- Холин5,6 мг1 %
- Кальций64,5 мг6 %
- Фосфор59,7 мг9 %
- Магний16,9 мг4 %
- Калий135 мг4 %
- Натрий204 мг16 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,34 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,27 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод3,3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 3,1 г
- Жиры82 % 26,1 г
- Углеводы14 % 10,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8,4 : 3,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.