Лепешки из творога и картофеля
- Калории
- 154 ккал
- Белки
- 9,3 г
- Жиры
- 8,9 г
- Углеводы
- 11 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории154 ккал
- Белки9,3 г
- Жиры8,9 г
- Углеводы11 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода61 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,6 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B120,05 мкг2 %
- C5,1 мг5 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин25,8 мг5 %
- Кальций75,4 мг8 %
- Фосфор121 мг17 %
- Магний17,9 мг4 %
- Калий221 мг6 %
- Натрий20,9 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод2,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 9,3 г
- Жиры50 % 8,9 г
- Углеводы27 % 11 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 1,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.