Борщ сибирский
- Калории
- 77 ккал
- Белки
- 5,4 г
- Жиры
- 3,4 г
- Углеводы
- 7,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории76,7 ккал
- Белки5,4 г
- Жиры3,4 г
- Углеводы7,6 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода121 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,3 % на 100 г, 8,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,2 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C4,5 мг5 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин8,2 мг2 %
- Кальций23 мг2 %
- Фосфор75,8 мг11 %
- Магний17,5 мг4 %
- Калий224 мг6 %
- Натрий22,7 мг2 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,54 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 5,4 г
- Жиры37 % 3,4 г
- Углеводы37 % 7,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.