Яйца под майонезом с гарниром
- Калории
- 251 ккал
- Белки
- 7,2 г
- Жиры
- 22,8 г
- Углеводы
- 5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории251 ккал
- Белки7,2 г
- Жиры22,8 г
- Углеводы5 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода76,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,4 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,5 мг10 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,1 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C6,4 мг6 %
- D0,7 мкг5 %
- E9,4 мг63 %
- Kнет данных
- Холин82,1 мг16 %
- Кальций34,6 мг3 %
- Фосфор113 мг16 %
- Магний19,3 мг5 %
- Калий216 мг6 %
- Натрий191 мг15 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод7,9 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 7,2 г
- Жиры81 % 22,8 г
- Углеводы8 % 5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,2 : 0,7. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.