Котлеты свекольные
- Калории
- 154 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 17,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории154 ккал
- Белки3,8 г
- Жиры9 г
- Углеводы17,1 г
- Сахара7,5 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода94,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)13,1 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C3,2 мг3 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин21,3 мг4 %
- Кальций73,8 мг7 %
- Фосфор78,7 мг11 %
- Магний23,3 мг6 %
- Калий277 мг8 %
- Натрий61,1 мг5 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,61 мг5 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,66 мг33 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод8,7 мкг6 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 3,8 г
- Жиры49 % 9 г
- Углеводы42 % 17,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 4,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.