Баранина сырая
- Калории
- 137 ккал
- Белки
- 20,6 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории137 ккал
- Белки20,6 г
- Жиры6,11 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка0 г0 %
- Вода74,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,8 % на 100 г, 7,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций9,5 мг<1 %
- Фосфор114 мг16 %
- Магний24,6 мг6 %
- Калий279 мг8 %
- Натрий86,4 мг7 %
- Железо2,29 мг16 %
- Цинк3,6 мг30 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селен2,97 мкг5 %
- Йод4 мкг3 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки60 % 20,6 г
- Жиры40 % 6,11 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.