Салат столичный
- Калории
- 325 ккал
- Белки
- 15,9 г
- Жиры
- 27,8 г
- Углеводы
- 3,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории325 ккал
- Белки15,9 г
- Жиры27,8 г
- Углеводы3,4 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода86,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,4 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,7 мг14 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,5 мкг2 %
- B120,4 мкг13 %
- C3,8 мг4 %
- D0,2 мкг1 %
- E8 мг53 %
- Kнет данных
- Холин63,4 мг13 %
- Кальций38,6 мг4 %
- Фосфор183 мг26 %
- Магний30 мг7 %
- Калий225 мг6 %
- Натрий195 мг15 %
- Железо2,8 мг20 %
- Цинк1,23 мг10 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод6,1 мкг4 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 15,9 г
- Жиры76 % 27,8 г
- Углеводы4 % 3,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.