Салат из сырых овощей с яблоками
- Калории
- 58 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 7,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории58 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры3,3 г
- Углеводы7,9 г
- Сахара5,5 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода93,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 11,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 800 мкг212 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,2 мкг3 %
- B120,04 мкг1 %
- C14,6 мг15 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин12,7 мг3 %
- Кальций35,3 мг4 %
- Фосфор36,2 мг5 %
- Магний20,9 мг5 %
- Калий248 мг7 %
- Натрий25,9 мг2 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,03 мкг<1 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,1 г
- Жиры45 % 3,3 г
- Углеводы48 % 7,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 7,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.