Плошка

Груши, консервированные в легком сахарном сиропе

Калории
57 ккал
Белки
0,2 г
Жиры
0 г
Углеводы
15,2 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории57 ккал
  • Белки0,19 г
  • Жиры0,03 г
  • Углеводы15,2 г
  • Сахара12,1 г
  • Клетчатка1,6 г8 %
  • Вода84,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 1,1 % на 100 г, 1,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • Aнет данных
  • Бета-каротиннет данных
  • B10,01 мг<1 %
  • B20,02 мг<1 %
  • B3 (PP)0,15 мг<1 %
  • B50,02 мг<1 %
  • B60,01 мг<1 %
  • B9 (фолаты)1 мкг<1 %
  • B12нет данных
  • C0,7 мг<1 %
  • Dнет данных
  • E0,08 мг<1 %
  • K0,3 мкг<1 %
  • Холин3,4 мг<1 %
  • Кальций5 мг<1 %
  • Фосфор7 мг1 %
  • Магний4 мг<1 %
  • Калий66 мг2 %
  • Натрий5 мг<1 %
  • Железо0,28 мг2 %
  • Цинк0,08 мг<1 %
  • Медь0,05 мг5 %
  • Марганец0,03 мг2 %
  • Селеннет данных
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,01 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,01 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,01 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Аминокислотный скор

Лимитирующая: Триптофан, скор 0

Аминокислотамг/г белкаэталонскор
Гистидин10,51570
Изолейцин31,630105
Лейцин52,65989
Лизин36,84582
Метионин + цистеин21,12296
Фенилаланин + тирозин36,83897
Треонин26,323114
Триптофан060
Валин36,83994

Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки1 % 0,19 г
  • Жиры0 % 0,03 г
  • Углеводы98 % 15,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 79,8. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.