Хлеб тостовый бриошь

Макронутриенты

• Калории309 ккал
• Белки7,87 г
• Жиры6,5 г
• Углеводы55,5 г
• Сахара11,5 г
• Клетчатка3,1 г16 %
• Вода28,3 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,6 % на 100 г, 2,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,76 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,67 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,71 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,4 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,33 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин38,2 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 3,4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки10 % 7,87 г
• Жиры19 % 6,5 г
• Углеводы71 % 55,5 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 7,1. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.