Капустные котлеты
- Калории
- 99 ккал
- Белки
- 6,4 г
- Жиры
- 3,5 г
- Углеводы
- 15,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории99,4 ккал
- Белки6,4 г
- Жиры3,5 г
- Углеводы15,1 г
- Сахара2 г
- Клетчатка3,8 г19 %
- Вода69 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 7,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,5 мг10 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,5 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C12,2 мг12 %
- D0,6 мкг4 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин85,1 мг17 %
- Кальций48,8 мг5 %
- Фосфор85,6 мг12 %
- Магний16,4 мг4 %
- Калий186 мг5 %
- Натрий56,3 мг4 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,65 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,25 мг12 %
- Селеннет данных
- Йод7 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 6,4 г
- Жиры27 % 3,5 г
- Углеводы51 % 15,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 2,4. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.