Салат из белокочанной и морской капусты
- Калории
- 85 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 5,1 г
- Углеводы
- 10,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории84,6 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры5,1 г
- Углеводы10,4 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода102 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,1 % на 100 г, 9,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,8 мкг2 %
- B12нет данных
- C30 мг30 %
- Dнет данных
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций53,3 мг5 %
- Фосфор39,3 мг6 %
- Магний49,4 мг12 %
- Калий463 мг13 %
- Натрий116 мг9 %
- Железо3,8 мг27 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,8 г
- Жиры48 % 5,1 г
- Углеводы44 % 10,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 5,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.