Груша Анжу зеленая
- Калории
- 66 ккал
- Белки
- 0,4 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 15,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории66 ккал
- Белки0,44 г
- Жиры0,1 г
- Углеводы15,8 г
- Сахара9,7 г
- Клетчатка3,1 г16 %
- Вода83,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 мкг<1 %
- Бета-каротин14 мкг<1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,15 мг<1 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,03 мг1 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C4,4 мг4 %
- Dнет данных
- E0,12 мг<1 %
- K4,3 мкг4 %
- Холин5,1 мг1 %
- Кальций11 мг1 %
- Фосфор13 мг2 %
- Магний7 мг2 %
- Калий127 мг4 %
- Натрий1 мг<1 %
- Железо0,24 мг2 %
- Цинк0,1 мг<1 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Гистидин, скор 30
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 4,5 | 15 | 30 |
| Изолейцин | 29,5 | 30 | 98 |
| Лейцин | 50 | 59 | 85 |
| Лизин | 45,5 | 45 | 101 |
| Метионин + цистеин | 11,4 | 22 | 52 |
| Фенилаланин + тирозин | 34,1 | 38 | 90 |
| Треонин | 31,8 | 23 | 138 |
| Триптофан | 4,5 | 6 | 75 |
| Валин | 45,5 | 39 | 117 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 0,44 г
- Жиры1 % 0,1 г
- Углеводы96 % 15,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 35,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.