Креветки с соусом
- Калории
- 211 ккал
- Белки
- 26,5 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 11,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории211 ккал
- Белки26,5 г
- Жиры7,5 г
- Углеводы11,1 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода67 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,2 % на 100 г, 8,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)15,5 мкг4 %
- B120,7 мкг23 %
- C14,4 мг14 %
- Dнет данных
- E3,4 мг23 %
- Kнет данных
- Холин0,6 мг<1 %
- Кальций134 мг13 %
- Фосфор230 мг33 %
- Магний53,6 мг13 %
- Калий589 мг17 %
- Натрий268 мг21 %
- Железо3,2 мг23 %
- Цинк1,82 мг15 %
- Медь0,73 мг73 %
- Марганец0,17 мг8 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод88 мкг59 %
- Фтор0,1 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки49 % 26,5 г
- Жиры31 % 7,5 г
- Углеводы20 % 11,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.