Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная

Макронутриенты

• Калории307 ккал
• Белки15,9 г
• Жиры20,4 г
• Углеводы14,9 г
• Сахара0,1 г
• Клетчатка0,9 г5 %
• Вода46,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 10 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)3,57 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)7,74 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)6,51 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,4 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-65,94 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,12 гдо 2,2 г
• Холестерин55 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 14,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки21 % 15,9 г
• Жиры60 % 20,4 г
• Углеводы19 % 14,9 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.