HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью

Макронутриенты

• Калории167 ккал
• Белки18,7 г
• Жиры9,62 г
• Углеводы0,84 г
• Сахара0,3 г
• Клетчатка—
• Вода69,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 7 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 18 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)3,6 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,43 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,83 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,09 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,75 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин52 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 8,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки45 % 18,7 г
• Жиры53 % 9,62 г
• Углеводы2 % 0,84 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.