Свекла тушеная
- Калории
- 106 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 15,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории106 ккал
- Белки2,7 г
- Жиры5,5 г
- Углеводы15,1 г
- Сахара9,2 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода127 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 6,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)13,4 мкг3 %
- B12нет данных
- C4,6 мг5 %
- Dнет данных
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин1 мг<1 %
- Кальций42,6 мг4 %
- Фосфор56,1 мг8 %
- Магний25 мг6 %
- Калий339 мг10 %
- Натрий64,6 мг5 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,73 мг36 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод8 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 2,7 г
- Жиры41 % 5,5 г
- Углеводы50 % 15,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 5,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.