Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин)
- Калории
- 42 ккал
- Белки
- 0,1 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 10,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории42 ккал
- Белки0,12 г
- Жиры0,11 г
- Углеводы10,2 г
- Сахара1 г
- Клетчатка5,3 г27 %
- Вода89,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 14,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,29 мг1 %
- B5нет данных
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C11 мг11 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- K2,9 мкг2 %
- Холин4,3 мг<1 %
- Кальций180 мг18 %
- Фосфор11 мг2 %
- Магний69 мг16 %
- Калий130 мг4 %
- Натрий4 мг<1 %
- Железо0,2 мг1 %
- Цинк0,14 мг1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,58 мг29 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки1 % 0,12 г
- Жиры2 % 0,11 г
- Углеводы97 % 10,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 84,8. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.