Борщ кубанский с кабачками
- Калории
- 88 ккал
- Белки
- 4,9 г
- Жиры
- 5,7 г
- Углеводы
- 5,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории88,2 ккал
- Белки4,9 г
- Жиры5,7 г
- Углеводы5,6 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода153 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,6 % на 100 г, 6,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,3 мкг2 %
- B120,09 мкг3 %
- C5,7 мг6 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин4,7 мг<1 %
- Кальций19,7 мг2 %
- Фосфор64,6 мг9 %
- Магний15,6 мг4 %
- Калий229 мг7 %
- Натрий20,2 мг2 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,36 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,13 мг6 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод3,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 4,9 г
- Жиры55 % 5,7 г
- Углеводы24 % 5,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.