Щи боярские
- Калории
- 48 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 2,6 г
- Углеводы
- 3,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории48,3 ккал
- Белки3,5 г
- Жиры2,6 г
- Углеводы3,7 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,2 % на 100 г, 8,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,07 мг1 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)3,7 мкг<1 %
- B120,2 мкг7 %
- C6 мг6 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин7,6 мг2 %
- Кальций12,4 мг1 %
- Фосфор38,6 мг6 %
- Магний9 мг2 %
- Калий141 мг4 %
- Натрий139 мг11 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод1 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 3,5 г
- Жиры45 % 2,6 г
- Углеводы28 % 3,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 1,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.