Салат "Гранатовый браслет"
- Калории
- 167 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 14,2 г
- Углеводы
- 7,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории167 ккал
- Белки3,9 г
- Жиры14,2 г
- Углеводы7,4 г
- Сахара3,6 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода70,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,8 % на 100 г, 8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 300 мкг153 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,7 мкг2 %
- B120,07 мкг2 %
- C3,7 мг4 %
- Dнет данных
- E5,7 мг38 %
- Kнет данных
- Холин12,1 мг2 %
- Кальций20,9 мг2 %
- Фосфор66,4 мг9 %
- Магний19,4 мг5 %
- Калий212 мг6 %
- Натрий112 мг9 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,17 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод3,5 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 3,9 г
- Жиры74 % 14,2 г
- Углеводы17 % 7,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,6 : 1,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.