Оладьи из моркови
- Калории
- 141 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 9,8 г
- Углеводы
- 12,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории141 ккал
- Белки3 г
- Жиры9,8 г
- Углеводы12,8 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода61,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 7,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A4 300 мкг506 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)7,7 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C1,2 мг1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин38,2 мг8 %
- Кальций42,2 мг4 %
- Фосфор62,8 мг9 %
- Магний22,7 мг5 %
- Калий146 мг4 %
- Натрий32,3 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод5,8 мкг4 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3 г
- Жиры58 % 9,8 г
- Углеводы34 % 12,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,3 : 4,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.