Картофель в фольге
- Калории
- 74 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 2,8 г
- Углеводы
- 12,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории73,5 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры2,8 г
- Углеводы12,9 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода75,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 6,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,5 мкг2 %
- B12нет данных
- C4,4 мг4 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций11,7 мг1 %
- Фосфор50,2 мг7 %
- Магний19,7 мг5 %
- Калий460 мг13 %
- Натрий7,3 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,3 мг3 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод4,1 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 1,9 г
- Жиры30 % 2,8 г
- Углеводы61 % 12,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 6,8. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.