Плавающие острова
- Калории
- 95 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 3,1 г
- Углеводы
- 14,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории94,9 ккал
- Белки3,8 г
- Жиры3,1 г
- Углеводы14,5 г
- Сахара4,7 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода72,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)5,5 мкг1 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,7 мг<1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин19,3 мг4 %
- Кальций87,1 мг9 %
- Фосфор99,2 мг14 %
- Магний13,8 мг3 %
- Калий212 мг6 %
- Натрий47,7 мг4 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,58 мг5 %
- Медь0,19 мг19 %
- Марганец0,19 мг10 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод6,8 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 3,8 г
- Жиры28 % 3,1 г
- Углеводы57 % 14,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 3,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.