Жаркое по-домашнему
- Калории
- 248 ккал
- Белки
- 16,2 г
- Жиры
- 13,8 г
- Углеводы
- 17,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории248 ккал
- Белки16,2 г
- Жиры13,8 г
- Углеводы17,4 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода137 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,4 % на 100 г, 5,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3 мг15 %
- B50,6 мг12 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)12,3 мкг3 %
- B121,6 мкг53 %
- C10,1 мг10 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин42,5 мг9 %
- Кальций19,8 мг2 %
- Фосфор205 мг29 %
- Магний39,6 мг9 %
- Калий811 мг23 %
- Натрий50,1 мг4 %
- Железо2,9 мг21 %
- Цинк2,8 мг23 %
- Медь0,27 мг27 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селеннет данных
- Йод10,1 мкг7 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 16,2 г
- Жиры48 % 13,8 г
- Углеводы27 % 17,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.