Скумбрия маринованная
- Калории
- 185 ккал
- Белки
- 16,3 г
- Жиры
- 13,3 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории185 ккал
- Белки16,3 г
- Жиры13,3 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка0 г0 %
- Вода66,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,5 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A34,5 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг2 %
- B20,13 мг7 %
- B3 (PP)3,18 мг16 %
- B50,22 мг4 %
- B60,25 мг13 %
- B9 (фолаты)12,4 мкг3 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- D7,3 мкг49 %
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций14,6 мг1 %
- Фосфор92,9 мг13 %
- Магний13,6 мг3 %
- Калий90,8 мг3 %
- Натрий915 мг70 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен16 мкг26 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки35 % 16,3 г
- Жиры65 % 13,3 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.