Капуста, тушенная с лимонным соком
- Калории
- 80 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 5,2 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории79,6 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры5,2 г
- Углеводы10 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода68,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,2 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)5,5 мкг1 %
- B12нет данных
- C13,8 мг14 %
- Dнет данных
- E0,09 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций38,1 мг4 %
- Фосфор20,4 мг3 %
- Магний10,7 мг3 %
- Калий183 мг5 %
- Натрий13,3 мг1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,1 г
- Жиры51 % 5,2 г
- Углеводы44 % 10 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,7 : 9,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.