Печень щуки северной (Аляска)
- Калории
- 156 ккал
- Белки
- 16,6 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 4,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории156 ккал
- Белки16,6 г
- Жиры8 г
- Углеводы4,3 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода69,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 24,5 % на 100 г, 15,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 6 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,7 мг39 %
- B3 (PP)5 мг25 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций28 мг3 %
- Фосфор412 мг59 %
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрийнет данных
- Железо2,1 мг15 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 20 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки43 % 16,6 г
- Жиры46 % 8 г
- Углеводы11 % 4,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 0,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.