Стручковая фасоль с яичницей
- Калории
- 110 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории110 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры8,7 г
- Углеводы5,1 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода79,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,8 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)22,2 мкг6 %
- B120,06 мкг2 %
- C6,6 мг7 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин25,3 мг5 %
- Кальций56,7 мг6 %
- Фосфор52,2 мг7 %
- Магний19,1 мг5 %
- Калий195 мг6 %
- Натрий18,6 мг1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,14 мг1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод2,2 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 4,2 г
- Жиры68 % 8,7 г
- Углеводы18 % 5,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.