Пирог летний
- Калории
- 238 ккал
- Белки
- 9,2 г
- Жиры
- 8,4 г
- Углеводы
- 33,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории238 ккал
- Белки9,2 г
- Жиры8,4 г
- Углеводы33,5 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка—
- Вода34,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)18,9 мкг5 %
- B120,5 мкг17 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин66,5 мг13 %
- Кальций82,1 мг8 %
- Фосфор135 мг19 %
- Магний15,8 мг4 %
- Калий130 мг4 %
- Натрий45,8 мг4 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селен11,7 мкг19 %
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 9,2 г
- Жиры31 % 8,4 г
- Углеводы54 % 33,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 3,6. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.