Капуста по-охотничьи
- Калории
- 66 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 2,4 г
- Углеводы
- 11,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории65,8 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры2,4 г
- Углеводы11,2 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода81 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,9 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10 мкг3 %
- B12нет данных
- C9 мг9 %
- Dнет данных
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин0,9 мг<1 %
- Кальций19,7 мг2 %
- Фосфор51,1 мг7 %
- Магний17,3 мг4 %
- Калий422 мг12 %
- Натрий7,1 мг<1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 2,3 г
- Жиры29 % 2,4 г
- Углеводы59 % 11,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 4,9. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.