Соус красный с кореньями (для тушеного мяса)
- Калории
- 200 ккал
- Белки
- 12,4 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 18 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории200 ккал
- Белки12,4 г
- Жиры10 г
- Углеводы18 г
- Сахара7,1 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода231 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,3 % на 100 г, 8,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 000 мкг235 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,8 мг14 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,2 мкг3 %
- B12нет данных
- C6,2 мг6 %
- Dнет данных
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин8,2 мг2 %
- Кальций40,2 мг4 %
- Фосфор155 мг22 %
- Магний38,5 мг9 %
- Калий470 мг13 %
- Натрий42,5 мг3 %
- Железо3,1 мг22 %
- Цинк0,43 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,19 мг10 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод5,2 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 12,4 г
- Жиры43 % 10 г
- Углеводы34 % 18 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.