Картофельные крокеты (рецептура Плошки)
- Калории
- 346 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 34,1 г
- Углеводы
- 9,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории346 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры34,1 г
- Углеводы9,1 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода35,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 2,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C5,1 мг5 %
- D0,4 мкг3 %
- E12,5 мг83 %
- Kнет данных
- Холин46,2 мг9 %
- Кальций20,1 мг2 %
- Фосфор51,2 мг7 %
- Магний8,8 мг2 %
- Калий158 мг5 %
- Натрий15 мг1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,3 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 2,6 г
- Жиры87 % 34,1 г
- Углеводы10 % 9,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 13,1 : 3,5. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.