Яйца фаршированные сельдью и луком
- Калории
- 160 ккал
- Белки
- 7,3 г
- Жиры
- 12,6 г
- Углеводы
- 5,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории160 ккал
- Белки7,3 г
- Жиры12,6 г
- Углеводы5,4 г
- Сахара3 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода84,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,9 % на 100 г, 8,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,7 мг14 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11,2 мкг3 %
- B121,2 мкг40 %
- C11,7 мг12 %
- D3,9 мкг26 %
- E3,5 мг23 %
- Kнет данных
- Холин76,7 мг15 %
- Кальций39 мг4 %
- Фосфор132 мг19 %
- Магний21,8 мг5 %
- Калий221 мг6 %
- Натрий92,8 мг7 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод11,4 мкг8 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 7,3 г
- Жиры69 % 12,6 г
- Углеводы13 % 5,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.