Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке

Макронутриенты

• Калории398 ккал
• Белки14,1 г
• Жиры29,2 г
• Углеводы19,6 г
• Сахара—
• Клетчатка0,3 г2 %
• Вода33,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 11,7 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)7,86 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)14,4 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)4,74 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,6 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-63,91 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,5 гдо 2,2 г
• Холестерин82 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 6,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки14 % 14,1 г
• Жиры66 % 29,2 г
• Углеводы20 % 19,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 1,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.