Плошка

Приправа для птицы

Калории
307 ккал
Белки
9,6 г
Жиры
7,5 г
Углеводы
65,6 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории307 ккал
  • Белки9,59 г
  • Жиры7,53 г
  • Углеводы65,6 г
  • Сахара1,8 г
  • Клетчатка11,3 г57 %
  • Вода9,3 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 42,4 % на 100 г, 23,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A132 мкг16 %
  • Бета-каротин1 568 мкг31 %
  • B10,26 мг18 %
  • B20,19 мг11 %
  • B3 (PP)2,97 мг15 %
  • B5нет данных
  • B61,32 мг66 %
  • B9 (фолаты)138 мкг35 %
  • B12нет данных
  • C12 мг12 %
  • Dнет данных
  • E1,32 мг9 %
  • K805 мкг671 %
  • Холин30,3 мг6 %
  • Кальций996 мг100 %
  • Фосфор171 мг24 %
  • Магний224 мг53 %
  • Калий684 мг20 %
  • Натрий27 мг2 %
  • Железо35,3 мг252 %
  • Цинк3,14 мг26 %
  • Медь0,84 мг84 %
  • Марганец6,86 мг343 %
  • Селен7,2 мкг12 %
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)3,29 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)1,21 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)1,94 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,94 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,99 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 1,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки10 % 9,59 г
  • Жиры18 % 7,53 г
  • Углеводы71 % 65,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 6,8. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.