Окрошка овощная
- Калории
- 48 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 1,9 г
- Углеводы
- 6,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории48,1 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры1,9 г
- Углеводы6,9 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода98 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,9 % на 100 г, 10,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)3,8 мкг<1 %
- B120,05 мкг2 %
- C5,3 мг5 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин25,1 мг5 %
- Кальций20,3 мг2 %
- Фосфор36,1 мг5 %
- Магний9 мг2 %
- Калий125 мг4 %
- Натрий15,8 мг1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 1,9 г
- Жиры33 % 1,9 г
- Углеводы53 % 6,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 3,6. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.