Листья одуванчика, вареные, с солью
- Калории
- 33 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0,6 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории33 ккал
- Белки2 г
- Жиры0,6 г
- Углеводы6,4 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода89,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,9 % на 100 г, 30 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A727 мкг86 %
- Бета-каротин8 727 мкг175 %
- B10,13 мг9 %
- B20,18 мг10 %
- B3 (PP)0,51 мг3 %
- B50,06 мг1 %
- B60,16 мг8 %
- B9 (фолаты)13 мкг3 %
- B12нет данных
- C18 мг18 %
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- K359 мкг299 %
- Холин27,6 мг6 %
- Кальций140 мг14 %
- Фосфор42 мг6 %
- Магний24 мг6 %
- Калий232 мг7 %
- Натрий280 мг22 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,23 мг12 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 2 г
- Жиры14 % 0,6 г
- Углеводы66 % 6,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 3,2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.