Рис припущенный
- Калории
- 164 ккал
- Белки
- 5,7 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 23,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории164 ккал
- Белки5,7 г
- Жиры6,1 г
- Углеводы23,1 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода97,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,4 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,1 мг2 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)4,8 мкг1 %
- B12нет данных
- C0,1 мг<1 %
- Dнет данных
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин18,7 мг4 %
- Кальций6 мг<1 %
- Фосфор91,4 мг13 %
- Магний19,5 мг5 %
- Калий107 мг3 %
- Натрий27,9 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,34 мг17 %
- Селеннет данных
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 5,7 г
- Жиры32 % 6,1 г
- Углеводы54 % 23,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 4,1. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.