Салат из птицы или дичи
- Калории
- 244 ккал
- Белки
- 11,2 г
- Жиры
- 19,4 г
- Углеводы
- 7,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории244 ккал
- Белки11,2 г
- Жиры19,4 г
- Углеводы7,6 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода105 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,3 мг12 %
- B50,5 мг10 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,3 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C11,5 мг12 %
- Dнет данных
- E5 мг33 %
- Kнет данных
- Холин30,1 мг6 %
- Кальций25 мг3 %
- Фосфор132 мг19 %
- Магний26,7 мг6 %
- Калий265 мг8 %
- Натрий63,9 мг5 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,96 мг8 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод3,7 мкг2 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 11,2 г
- Жиры70 % 19,4 г
- Углеводы12 % 7,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.