Спаржа со сливочным маслом
- Калории
- 46 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 4,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории46,3 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры3 г
- Углеводы4,6 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода87,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,3 % на 100 г, 7,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50 мг<1 %
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C7,6 мг8 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,07 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций19,8 мг2 %
- Фосфор55,3 мг8 %
- Магний18 мг4 %
- Калий184 мг5 %
- Натрий2,1 мг<1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0 мг<1 %
- Медь0 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 1,8 г
- Жиры51 % 3 г
- Углеводы35 % 4,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 2,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.