Хрюшка из картофеля
- Калории
- 130 ккал
- Белки
- 4,8 г
- Жиры
- 9,3 г
- Углеводы
- 8,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории130 ккал
- Белки4,8 г
- Жиры9,3 г
- Углеводы8,3 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода57 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,8 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B120,02 мкг<1 %
- C8,2 мг8 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин18,6 мг4 %
- Кальций11,5 мг1 %
- Фосфор70,1 мг10 %
- Магний17,9 мг4 %
- Калий353 мг10 %
- Натрий14,3 мг1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,58 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,03 мкг<1 %
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 4,8 г
- Жиры61 % 9,3 г
- Углеводы24 % 8,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 1,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.